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　　暑期已过去一半，2017考研的你复习的怎么样了?很多同学可能从开始准备到复习备考已经有100多天了，随着复习的深入和时间的流逝，可能会产生很多负面焦躁的情绪，文都考研给大家三个建议，帮助大家和焦虑症说bye-bye。

　　1.积极的心理暗示。考生们应主观地控制自己不去想那些消极的事情，忘掉考试时间、竞争压力等，通过积极的心理暗示让自己处于一个相对轻松的心境中。考研过程也是非常锻炼人的一个过程，只要付出努力，总是会有所收获，对结果的担忧不仅没用也非常没有必要，所以保持一种乐观的心态，把关注的焦点回归到复习的技巧和效率上来，才是明智之举。

　　2.认清自己的复习目标和复习进度。考生就要合理分配时间，把握好自己的复习进度。新的考研大纲即将出来，考试的内容也更加明朗化，考生要及时调整，更有针对性的进行复习。认清自己的复习目标和复习进度，把握好时间可以帮助考生在很大程度上消除恐慌。

　　3.作息规律，适当休息。考研强化提升复习，也是攻坚阶段，需要投入的时间比较多的时候，一定要形成规律的作息习惯，适当的休息尤其重要。复习疲惫的时候和同学们聊聊天、互相交流经验，也许通过深呼吸、肌肉松弛法、静坐冥想、运动、到教室外走走、听音乐等来让心情平静。这样保持良好情绪，也是取得好成绩的重要保证。