400-099-1860

距离2016考研最后考试的时间已经越来越近，不知道大家现在的心情如何?是为自己这将近一年的努力终于要有最后的结果了而感到激动，还是觉得自己复习得还不够充分而感到焦虑、惶惶不安，甚至影响了自己正常的睡眠时间。其实，临近考试睡眠不足这个问题是很多同学都存在的，虽然很常见，但是万不可忽视这个重要的问题。如果考前一直昏昏沉沉地继续打疲劳战，那么考试中就会精神状态不好继而影响自己正常发挥的。那么，在关键时期应该如何调节自己的睡眠问题呢?

　　不要过度关注睡眠

　　看到这个说法，童鞋们是不是会觉得都教授的话前后矛盾啊。上边刚说到睡眠非常重要，要大家照顾好自己的睡眠，下边就说不要对睡眠给予过多的关注。其实，这是因为睡眠作为一种自主性的生命活动有其自身的规律和特点，而作为最高级生命体的我们在这方面还是有十分强大的调节能力的。如果你一直以来的睡眠质量都很好，只是这两天因为临近考试而觉得睡不着，那你应该关注的是自己的心理问题而不是睡眠问题。如果你一直以来在睡眠这方面都存在这一些问题，但是，已经适应了这样的生活节奏，晚睡晚起的睡眠习惯已经养成很久了，那么也不要强迫自己改变。因为只剩下最后几天的时间了，短时间内的改变不会收获很大的效果。所以，还是建议大家按照平常的睡眠习惯规律作息。

　　重启一下自己的“大脑”

　　相信大家都有这种体验，电脑卡到不行、网页关不了、程序运行报错等等，遇到这种问题，大家的第一反应就是重启电脑试试。如果此刻的你觉得不在状态，课本过了一页又一页就是什么都没有记住，想好好地睡一觉休息一下，可是觉得自己的脑袋在飞速运转根本停不下来，进而导致焦虑、心情低落，那么，这个时候，你就要重启一下你的“大脑”了。不要担心重启之后会忘掉已经复习过的知识，因为这些知识经过几轮的复习已经深深印在你的脑海里了，现在的你只是因为脑容量负荷太多导致运转缓慢，重启一下，你会发现自己的复习节奏又回来了。

　　临近考试，千万不要丢掉自信。该来的总会来，一味的躲避只会让自己陷入被动，希望2016考研人能够主动出击，自己决定自己最终的命运。